26 de out. de 2010

Bronzeado eficiente!

Meninas, não é de hoje que sabemos e alertamos sobre todos os cuidados com o Sol! Uso de filtro solar adequado à sua pele, bonés, roupas claras, etc.. Mas, com todos esses cuidados é possível ter um bronzeado, uma pele com a "cor do pecado"?
Ehehehe nada melhor do que viver nesse mundo moderno, para nós que nos cuidamos e nos preocupamos com o efeito do Sol, podemos contar com os autobronzeadores, parceiros na hora de garantir uma pele com aspecto saudável e bonita!
O autobronzeador é um meio eficiente de conseguir aquela "corzinha" sem causar danos à sua pele. Basta ter cuidados ao aplicá-lo! Procure proteger as partes mais sensíveis e passe por igual em todas as partes do corpo.
Cuidado para não deixar um toque de bronze por toda a casa! Espere uns 30 minutos após a aplicação para poder sentar e encostar em algo, sem sujar. No mais, uma esfoliação antes da aplicação sempre é benvinda, pois facilita a aplicação e evita que o produto se acumule em algumas partes.
Existem várias marcas no mercado, desde autobronzeadores até cremes de pele misturados com os componentes que ativam o bronzeamento.
Assim, não dá mais pra esperar as férias de final de ano, aproveite para já chegar bronzeada na praia, sem pagar aquele mico! Entenda o mico como: Ficar torrando no sol o dia inteiro para garantir umas marquinhas! Sua pele agradecerá! Beijinhos e ótima quarta!

Você vigia quando está andando na rua?

Talvez, pela graça de Deus, nenhuma de vocês tenha sido vítima de violência na rua, pois ainda que a criminalidade tenha aumentado consideravelmente em Brasília, ainda não estamos no ranking do país, mas não é por isso que andaremos como se estivessemos dentro de um shopping cercadas por segurança.
Mas nosso blog é internacional, e a realidade de Brasília, talvez não seja a realidade de muitas seguidoras, que vivem em cidades perigosas.

Eu já fui vítima de um roubo(roubo é quando há o emprego da violência ou grave ameaça, diferente do furto que você nem as vezes percebe que aconteceu) as 11h30 numa quinta-feira em 2006, no bairro da Asa Sul estava conversando com uma amiga no celular e tagarelando, e nem percebi quando entrei numa rua cheia de arvores, e sempre eu vou pela rua asfaltada do estacionamento das casas, até por causa do sol, mas enfim, e quando de repente passou um rapaz todo "mala", apesar de conversar "distraída" resolvi que era a hora de mudar de rua, mas não deu tempo o rapaz desceu por mim e virou com uma pistola automática e colocou na minha cabeça e pediu para que eu passasse o celular, gente na hora não tive reação, e entreguei, mas depois ele saiu como se nada tivesse acontecido, me veio uma fúria tão grande, que sai correndo atras dele, NUNCA FAÇAM ISSO! Deus me livrou de uma tragédia...

Essa história veio para ilustrar uma situação comum a nós mulheres, a distração, por natureza não temos o instinto de vigiar, somos alheias as coisas, nos distraimos com celular, bolsa e etc... e por isso nos tornamos presas fáceis para assaltantes, estupradores, etc...

E as vezes dicas simples como quando chegar em casa não ficar no carro pegando as coisas, demorando procurando algo, ainda mais se for a noite, procure deixar sempre fácil aquilo que você vai subir para seu apartamento, para estacionando você já sair imediatamente do carro....

Eu quando saio do meu trabalho mais tarde, e na região que trabalho tem muitos usuários de crack, eu ando com a chave do carro na mão entre os dedos como se fosse furar alguém e ando em passo acelerado, isso é importante para mim.

Sempre antes de entrar no carro olho aos redores para ver se há alguém a espreita, se perceber, passo do carro e volto um pouco depois. Eu acredito que cursos de defesa pessoal e artes marcias são bons em situações de perigo, pois as vezes você pode ser abordada com arma branca(faca, canivete, etc) e sou a favor de nesses casos a mulher reagir, pois é diferente de uma arma que tem alcance maior para ferimento...

E para melhor ilustrar, transcrevo abaixo dicas de um blog para as mulheres:

"Por Ricardo Nakayama DEFESA CONTRA ESTUPRO PARA MULHERES
Em primeiro lugar, a maioria dos cursos de defesa pessoal trata especificamente das técnicas e do condicionamento físico sem ressaltar a importância do condicionamento emocional para enfrentar a situação de violência.O marginal escolhe sua vítima através de uma análise entre o risco e o benefício em atacar determinada vítima. Ele observa:
- A maneira com a pessoa se veste, por exemplo, uma mulher de calça jeans apertada levará mais tempo para consumar o estupro do que uma mulher com saia;- O penteado da pessoa, fica muito mais fácil dominar uma mulher com cabelos compridos ou com rabo de cavalo do que uma mulher com cabelo curto;- O local e horário da abordagem, preferecialmente vias de pouco movimento em horários com pouca atividade;- A desatenção da vítima, ou seja, se está conversando em um celular, lendo um livro, etc., ficando mais fácil a abordagem.
O modo de atuação do marginal envolve 5 etapas distintas:
- Ele precisa abordar a vítima, neste caso, o elemento surpresa é sua maior arma, já que escolherá o melhor local para isto; - Imobilizará a vítima, principalmente psicologicamente, para evitar que ela faça uma reação;- Alcançará o objetivo, ou seja, cometerá o estupro;- Escala ou desescala a violência, é o momento onde o marginal libera, parte para a violência sexual ou mata a vítima;- Foge.
Pensando no aspecto de segurança a melhor defesa pessoal é evitar ser escolhida como vítima, ou seja, agir de forma preventiva.
Desta forma é importante:

TER ATENÇÃO - evite ocupar as duas primeiras filas dos semáforos e não se esqueça proteja sempre o lado do condutor do veículo; 50 a 60 metros antes dos semáforos já reduza a marcha e deixe os apressados ultrapassarem, procure ainda transitar nessa marcha reduzida, com o lado do condutor (motorista) bem próximo de outros veículos que estejam estacionados em via pública, caso não exista local para estacionamento de tais veículos, ande o mais rente (próximo) possível do meio-fio (guia), de tal forma o condutor estará evitando que uma motocicleta emparelhe ao seu lado, o ocupante exiba arma de fogo e determine a sua parada. A abordagem fica mais difícil quando mudamos pequenos hábitos. Utilize carros com película de insufilme para dificultar a percepção das pessoas que estão dentro do carro.

NÃO OSTENTAR - correntinhas, relógios, braceletes, relógios ou jóias; não carregue objetos de valor, grande quantia em dinheiro, tenha uma carteira para enganar o marginal, ande sempre com cédulas nessa carteira, pois a inexistência de cédulas na carteira pode causar raiva do marginal, podendo ocasionar lesões corporais ou até mesmo a morte da vítima. Mantenha bolsas e notebooks no porta-malas. Não deixar no carro, mesmo por pouco tempo, pessoas ou animais domésticos;

ESTEJA PREPARADA - Não pare para discutir "batidinhas", principalmente à noite, os ladrões fazem isso de propósito para assaltá-la. Em caso de pneu furado, somente providencie a troca em local seguro, ainda que distante, mantendo portas e vidros fechados, evitando sempre que possível, o auxílio de estranhos.

NUNCA ACEITE CARONAS - mesmo que a pessoa seja conhecida.
CASO SUSPEITE QUE ESTÁ SENDO SEGUIDA, atravesse a rua e entre em algum estabelecimento movimentado para buscar ajuda;

PROCURE SEMPRE CAMINHAR NO CENTRO DA CALÇADA E CONTRA O SENTIDO DO TRÂNSITO. É mais fácil de perceber a aproximação de um veículo suspeito. Caminhando no centro da calçada você estará evitando passar próximo aos portões das casas, muitas destas casas podem estar abandonadas e estar servindo de abrigo para marginais e desocupados que podem puxar a vítima para dentro da casa e molestá-la sexualmente, roubar seus pertences e até mesmo praticar um homicídio.

PROCURE ALTERAR OS TRAJETOS E HORÁRIOS DE CAMINHADAS, utilize um grupo de pessoas, evite caminhar sozinha;

EVITE ACOMPANHAR O MARGINAL, se ele quiser matá-la ou estrupá-la não o fará em público, estará nas mãos de um bandido sem piedade e pior, sozinha.

DIZ UM DITO POPULAR QUE: "O BOM OBSERVADOR É AQUELE QUE OBSERVA SEM SER OBSERVADO", é o caso típico do criminoso, o qual fica a espreita de suas vítimas, geralmente, onde há pouca circulação de pessoas em via pública e em algumas vezes atua de carro, está bem vestido e surpreende a vítima.

NÃO UTILIZE APARELHOS SONOROS COMO IPOD, DISC-MAN OU WALK-MAN OU CELULAR, pois os sentidos mais apurados do ser humano são a visão e audição constituindo mecanismos preventivos;

SELICIONE CRITERIOSAMENTE AS PESSOAS QUE LHE PRESTAM SERVIÇOS, muitos dos casos de violência relatados são de pessoas que trabalharam determinado tempo com a vítima, conhecendo sua rotina diária. Não descuide das chaves de sua casa/trabalho, para que não "desapareçam" ou façam cópias;

NÃO ATENDA A PORTA SEM VERIFICAR DE QUEM E DO QUE SE TRATA;
MARQUE HORA COM PESSOAS QUE FARÃO SERVIÇOS EM SUA RESIDÊNCIA, procurando nunca estar sozinha nestas situações;

DOSE A BALANÇA ENTRE O CONFORTO E A SEGURANÇA - é muito confortável receber uma pizza em seu apartamento ao invés de buscar na portaria do prédio, porém, o risco de ser atacada também é maior;

EVITE PASSAR INFORMAÇÕES SOBRE AS PESSOAS DA CASA PELO TEFEFONE TAMBÉM ORIENTANDO AOS EMPREGADOS;
NÃO ATENDA A PORTA SEM VERIFICAR DE QUEM E DO QU SE TRATA, sua empregada acaba de sair de casa, é natural pensar que a pessoa a porta é ela, porém, um marginal pode tê-la abordada e quer entrar em sua residência;

NÃO ECONOMIZE EM SEGURANÇA, deixar o carro na rua e andar algumas quadras para não pagar um estacionamento caro em um evento ou barzinho se achando muito "esperta" é ilusório. Ao sair de madrugada do local, pode ser seguida, roubada, estuprada ou morta;

O MARGINAL PODE NÃO QUERER APENAS SEU DINHEIRO, MAS SIM, SEU CORPO OU SUA VIDA. Muitos dos casos de violência começaram com um roubo, porém, o marginal pode aproveitar que está sozinho com a vítima e mudar sua intenção para cometer uma violência sexual. Outras situações relatadas mostraram surtos psicóticos que levaram o marginal a matar a vítima;

DENUNCIE A VIOLÊNCIA EM SUA PRÓPRIA CASA. Aceitar passivamente que seu companheiro a agrida e não relatar a agressão é muito comum.
· 89% das agressões contra a mulher ocorre dentro da própria família ou pessoas do seu convívio diário.· As mulheres que sofrem violência são de todas as raças e classes sociais. · Somente 1/3 da violência contra a mulher é denunciado.
A vítima evita relatar a agressão com medo:
· Da vergonha que ira passar frente a seus amigos, familiares e em sua comunidade. Muitas mulheres de classes média e alta não denunciam para preservar seu "status" e por terem medo de escândalos. · Por achar que foi a culpada pela agressão;· Pelo medo de retaliações do agressor;· Por depender financeiramente do agressor;· Pelo constrangimento de ir a uma delegacia e relatar a desconhecidos seu drama e de ter de passar por exames médicos invasivos;· Pela falta de credibilidade em nossas instituições, acreditando apenas na impunidade do agressor.Todos estes argumentos só servirão para a continuidade das humilhações e agressões e o terror que terá que passar ao lado de uma pessoa, que em algum momento pode tirar até mesmo sua vida. Existem delegacias especializadas no atendimento a mulheres.

A REAÇÃO DEVE SER RÁPIDA E DETERMINADA. Não reagir, como dito no tópico acima, não é uma garantia que o marginal não faça nada com a vítima. O importante é observar a intenção do marginal e caso perceba que seu objetivo não é apenas seus bens, você deve fazer uma reação. Não há outra alternativa!

NÃO DESISTA NUNCA. O marginal quer imobilizar a vítima física e psicologicamente. É comum um primeiro golpe para causar medo. Quando isso acontece, as mulheres ficam paralisadas de uma maneira geral, procurando não reagir com medo de se machucarem mais. Paralisar é a pior coisa que você pode fazer. O elemento surpresa agora é da vítima que pode apenas simular paralisia e mudar rapidamente sua atitude passiva para uma atitude de ataque;

TRANSFORME O MEDO EM RAIVA. O senso comum de não reagir é uma praga arraigada em nossa sociedade. Não reagir é dar ao marginal o domínio da situação, tirando qualquer chance de sobreviver caso sua intenção seja tirar sua vida. Você esta sendo treinada para se tornar uma vítima. Transformar medo em raiva, não é atacar cegamente e sim transformar paralisia em ações."

24 de out. de 2010

Yoga é para todo mundo!!!!!

Meninas encomendas até 15 de novembro! Forever 21, Mac, Make up forever.
"Mas teus exercícios pratica-os diariamente com a seriedade de um ritual e com a flexibilidade e o zelo de um genuíno artista interessado em produzir uma obra genial. A obra genial és tu mesmo, e o artista também!". Mestre Koot Hume
Hoje resolvi falar da Yoga porque comecei a praticá-la 3 semanas atrás e já percebo diferenças no meu modo de agir, melhoras no meu sono, to muito mais calma e menos ansiosa e comendo menos e melhor. A Yoga deixa você mais focado, mais relaxado e traz melhorias em todas as áreas da sua vida. É simplesmente incrível. Basta se dedicar a essa pratica 5 vezes por semana que você verá todos os seus benefícios.
Nunca fui muito fã de musculação, gostava muito de localizada mas tive que largar por falta de tempo, mas o que eu vejo é que nós brasileiros somos tão preocupados com a boa forma física que esquecemos da parte mental, emocional.
Aí entra a nossa querida Yoga, transformando a vida das pessoas para melhor. Ah e pra quem acha que ta sem tempo ou dinheiro pra ir praticar faça em casa mesmo, existem vários dvs e livros sobre Yoga.
A Yoga trabalha com a postura, respiração, meditação, aliada a movimentos que deixarão seu corpo mais flexível e com tonus muscular, com a pratica contínua você acaba melhorando seus hábitos alimentares também. Esse link aqui fala muita coisa legal sobre a Yoga. Não deixem de olhar!!
Um beijo grande ;)